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家有「賴床兒」，CP值超高鬧鐘一響，對不少家長而言，就是一場大戰的開始，面對怎叫都叫不起來、上學老是遲到的小寶貝，你也是束手無策嗎？林口長庚醫院精神科系兒童心智科主任黃玉書表示，幼兒園、國小階段的小小孩會賴床，十之八九都是跟著父母晚睡惹的禍。
想要孩子白天起得來，唯一的方法，只有「早點睡啦！」，黃玉書強調，以幼兒園、國小階段為例，至少得睡足11至12個小時才夠，否則當然睡不飽、叫不醒。
即使到了年紀較長的國、高中生階段，想要孩子頭好壯壯，研究顯示，睡眠時間也得9小時起跳，不過，國內調查結果指出，絕大部分孩子皆因課業壓力犧牲睡眠。
黃玉書說，孩子的作息最容易受到家庭與父母作息習慣的影響，有些家庭晚上吃飯時間較晚，延遲了就寢的時間；或是父母本身就是夜貓族，讓孩子跟著晚睡。
不過，除了作息的影響之外，有些生理因素得特別留心，黃玉書指出，包括過敏、嗜睡症、腿不寧症候群等疾病，也可能造成孩子睡眠品質不佳，像兒童的睡眠呼吸中止症比率就不低，發生率約有3至10%，需要透過檢查排除。
到底怎麼睡對孩子最好？黃玉書建議，家長應幫孩子培養固定的睡眠習慣，每天固定就寢時間及起床時間，並可透過睡前故事、兒歌或按摩等睡眠儀式，幫助孩子入睡，且睡前一定要避免看電視或使用3C產品，以免精神亢奮導致失眠。
巫師今天主場迎戰雷霆，本來預期會有一場精采的控衛大戰，沒想到雷霆「威少」Russell Westbrook今天表現失常，僅繳出17分、4助攻的成績，反觀對手John Wall砍下15分14次助攻，有效串連攻勢，帶領球隊以120：98戰勝對手。
近20戰取得18勝的巫師，近況絕佳，輸掉的2場分別是被絕殺和在延長賽中輸球。反觀雷霆本季靠Westbrook場均「大三元」的表現苦撐，但近期威少的表現有所下滑，球隊也就跟著近況不穩。
本場比賽首節巫師就取得16：6的開局，半場結束以67：54的領先。下半場易籃再戰後，Wall開始發威，打出一波24：3的高潮，拉開雙方分差來到34分，比賽至此已無懸念。
Westbrook進入到2月後開始出現疲軟的跡象，在助攻上的反應尤為明顯，目前本季平均助攻數已經快要不足10，本場比賽更是只傳出4次助攻，這可能是體能問題上的一個警訊。
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